1.WIEK: 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO:nie wiem TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI: 2 ,5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:--- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1: prop 20 ml 100 metki i wino 2: redukcyjny prop i wino . 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy [...]
Wiek 26 lat, Dieta 4047 kcal 189 gram białka, 557 węgli i 118 tłuszczy. Cykl zakończony 5 tygodni temu bez pct. Na bombę wchodzę od piątku Zmieniony przez - lamzas89 w dniu 2015-09-14 21:10:41
1.WIEK:19 2.WAGA:93kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: -biceps:43 po treningu coś koło 45 -klatka: -udo:66.5 -talia: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: +3lata 6.DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa , siła 8.TRENING:x 5-6 w tyg 9.CEL CYKLU: 10.OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11.POZIOM BF%: 12.TENDENCJA [...]
WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 100-150g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
jeżeli nie masz diety i jesz co popadnie to zacznij od działu odżywianie a nie od supli (link podał Ci giecik), jeżeli masz już dietę, znasz swoje zapotrzebowanie i są ewentualne braki (dieta musi być ma kcal+) to możesz ją uzupełnić gainerem, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to mono+ nitro II może być jak najbardziej
Jaki staż? Dieta jest? Który cykl na kreatynie?
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kettlebell rok,judo 6lat,siłownia typowa nigdy 6. DIETA: -białko: dużo i zdrowo jem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa na próbe 8. TRENING: kettlebell 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Wiek : 40 Waga : 119 Wzrost : 198 Obwód ramienia : - Obwód klatki : - Obwód uda : - Obwód talii : - Staż na siłowni : ponad 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : okolo 6-7 Opisz swój plan treningowy : - Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]
1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -42 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre 2 cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110-120 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od pazdziernika 2009 6. DIETA: duzo kcal ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden z metką ;)) 8. TRENING: masa- siła 4-5x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa, podcięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 2 ... miedzy innymi , Metka . Oma , Prop ,susta , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej Jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]
jesli dieta i plan cwiczen jest ok i trenujesz wiecej jak 7 - 8 miesiecy to: jak na pierwszy cykl to mono (podobno vitalmax dobry i tani) do tego zma, omega-3, witaminy, carbo po treningu, bialko/ gainer do uzupelnienia diety jesli cos zle napisalem niech ktos mnie poprawi, sam nigdy nie bralem zadnej odzywki i to co napisalem oparte jest bardziej [...]
pas?dieta?odstęp od ostatniego cyklu? przejście na propa bez sensu lepiej kończyc cykl długim estrem
hehe przeciesz zrobi ten cykl i bedzie miałspokuj na 3 lata tak mu masa pójdzie ... a na poważnie to J/W mestna 15mg to bedzie dla ciebie za***issty wypas, zobaczysz jak bedziesz rusł, jeśli dieta jest w miare trzymana
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
to zalezy od wielu czynikow najwzniejsza jest dieta.do jej uzupelnienia mozesz kupic jakiegos gainerka np. monster mass wychodzi bardzo ekonomicznie lub bulk top mass jeli brakuje ci bilaka kup np. ostrowie lub sp 80 .a co do nitro 2 to sie nie oplaci brac samego nitro chyba ze 2 puchy wtedy straczynba pelny cykl ja bym na pocztek sprobowalk [...]
Nie wiem po co to komu... 1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: aby dobic do 3600kcal -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x enan 125mg e4d przez 4-5msc 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: roznie, obecnie utrzymanie masy 10. [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecna93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: przed cyklem 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 370g -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle meta-oma meta-prop-deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masy 10. OSTATNI [...]
i wogole niema efektu? dawki straszny lajt takze gdzies teraz zacznie bujac. mogles zrobic jakiegos kickstarta. i pewnie dieta trening itp nie do konca na ostatni guzik. ktory to juz Twoj cykl??
1. WIEK:41 2. WAGA:91 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:109 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
